СтатьиПилатес и калланетика: главные особенности

Система упражнений, разработанная на управление своим телом и самочувствием, названа в честь немецкого врача Йозефом Хубертом Пилатесом — пилатес.

В данной статье мы расскажем подробнее про методику пилатес. Эта система разработана для людей, которые в силу разных причин не могут заниматься более активными видами спорта. Физическая нагрузка данной методики отличается от обычной физкультуры.

Основное направление этой системы — плавные движения. Здесь абсолютно исключены травматические риски. Плавные движения во время тренировок позволяют телу полностью расслабиться, поймать необходимую гармонию. В процессе таких тренировок мозг четко улавливает реакцию тела на нагрузку. Таким образом происходит стимуляция работы мозга, улучшается память.

Наибольший эффект занятия пилатесом приносят людям, которые перенесли травмы. Эта система помогает людям не только укрепить мышцы, помочь восстановлению суставов, но и укрепить работу нервной системы, снять напряжение. Если вы чувствуете, что впадаете в депрессию. У вас начинается стресс, то немедленно начинайте занятия по методике пилатес.

Говоря о такой эффективной системе нельзя не упомянуть и калланетику. Несмотря на существенные отличие пилатеса от калланетики. Основная разница между этими системами — это то, что калланетикой могут заниматься люди с хорошей физической формой. Методика рассчитана на интенсивные физические упражнения, дающие нагрузку на все мышцы тела. Стабильные занятия калланетикой ускоряет обмен веществ, избавляет от болей в пояснице, навсегда исчезает остеохондроз.

Особенности методик

Пилатес направлен на развитие слабых мышц, на проблемные зоны в области позвоночника, поясницы. занятиях калланетикой они не очень задействованы. Калланетика воздействует на крупные группы мышц (бедра, ягодицы, живот). Обе эти методики рассчитаны на улучшение здоровья, каждая в своей области. Надо отметить, что эффективность обеих методик работает, если заниматься регулярно и правильно. Здоровые мышцы, суставы, укрепленная нервная система далеко не все. Применение этих упражнений помогут вам в борьбе с лишним весом.

Подробнее о методиках

Узнать подробнее о методиках вы можете на сайте callanetica.ru. Выбирая между этими методиками лучше всего прислушаться к своим ощущениям. Понаблюдать за результатом в течении первых двух недель, применяя и пилатес и калланетику. Пилатес поможет вам укрепить спину, станет тверже позвоночник, вы подготовите тело к более сильным нагрузкам. А калланетика добавит вам для красоты зону галифе, подтянет живот.

Основное в пилатесе сосредоточить в одно целое мысли и тело, сосредоточиться на дыхании. Калланетика подразумевает больше физические нагрузки. Можешь слушать музыку и выполнять упражнения. В любом случае задействованы почти все группы мышц.

Итог: чтобы быть красивым, здоровым, морально спокойным неважно какую методику ты выбираешь. Главное результат.



Читать далее:

Интернет-магазин одежды с доставкой — доступные цены на весь ассортимент
Принцип работы пультовой охраны
Где купить оборудование для производства масляной продукции?


Криминал

Украденное имущество вернется законному владельцу

За нарушение неприкосновенности частной жизни его могут посадить в тюрьму на два года

Молодой человек умудрился дважды за полгода оказаться на скамье подсудимых

Читать еще